Индекс массы тела
Нормализовать вес можно с помощью изменения питания и увеличения физической активности.
ИМТ = вес (кг) / рост (м)2
Показатели :
менее или равно 18,5 - дефицит массы тела
18.5 - 24.9 - нормальная масса тела
25.0 - 29.9 - избыточная масса тела
30.0 - 34.9 - ожирение 1 степени
35.0 - 39.9 - ожирение 2 степени
равно или более 40.0 - ожирение 3 степени
Однако, следует иметь в виду, что ИМТ не учитывает уровень мышечной массы и распределение жировых отложений в организме. Поэтому ИМТ не рассчитывают у спортсменов и беременных женщин.
Контролировать состояние липидного, белкового и водного обмена организма можно пройдя биоимпедансометрию в центрах здоровья.
Индекс объема талии
Окружность талии измеряется в положении стоя, на середине расстояния между нижним краем грудной клетки и гребнем подвздошной кости по средней подмышечной линии (не по максимальному размеру и не на уровне пупка).
Объем талии может быть полезным инструментом для оценки риска сердечно-сосудистых заболеваний и для принятия необходимых мер, включая изменение питания, увеличение физической активности, а также исследование крови на содержание холестерина.
Этот показатель может использоваться вместе с ИМТ для более точной оценки рисков, связанных с избыточной массой тела.
Объём талии более или равный 80 см у женщин и более и равный 94 см у мужчин
УВЕЛИЧИВАЕТ РИСК РАЗВИТИЯ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ!
Тестирование на риск возникновения инфаркта или инсульта в ближайшие 10 лет
Результаты тестирования помогут вовремя принять решение о необходимости контроля артериального давления и холестерина, напомнят о регулярном приеме назначаемых врачом препаратов, повлияют на желание отказаться от курения.
о нем или игнорируем его
стоит для того, чтобы прожить
полноценную и счастливую жизнь,
необремененную болезнями
Вы можете пройти тесты, оценить риск развития заболеваний и получить рекомендации
Вы можете пройти тесты, оценить риск развития заболеваний и получить рекомендации
Здоровье - ценный ресурс, который может быстро исчезнуть, если мы забываем о нем или игнорируем его
Укреплять и сохранять здоровье стоит для того, чтобы прожить полноценную и счастливую жизнь, необремененную болезнями
Вы можете пройти тесты, оценить риск развития заболеваний и получить рекомендации
Как правильно измерить талию?
- Снимите или приподнимите одежду с талии. Чтобы узнать точную мерку, необходимо измерить оголенный живот. Поэтому уберите всю одежду, которая блокирует доступ к вашей талии. Рубашку можно снять или просто приподнять до уровня груди. Если вам мешают брюки, расстегните их и спустите на бедра.
- Найдите талию. Руками нащупайте на боках верхнюю часть бедер и основание грудной клетки. Талия располагается в мягкой зоне между этими участками с выступающим костями.Талия представляет собой самую узкую часть торса, которая обычно находится на уровне пупка или чуть выше.
- Оберните сантиметровую ленту вокруг талии. Встаньте прямо, дышите нормально. Приложите начальный конец сантиметровой ленты к пупку, после чего оберните ленту по линии талии вокруг спины и снова выведите вперед. Лента должна лежать параллельно полу и плотно облегать вашу талию, но не врезаться в кожу. Убедитесь в том, что по всему периметру талии сантиметровая лента лежит ровно и не перекручивается, особенно на спине.
- Посмотрите на соответствующую метку сантиметровой ленты. Выдохните, а потом посмотрите на значение на ленте. Нужная мерка будет расположена в той точке, где начальный конец смыкается с ее хвостом. Указанное здесь число и будет означать ваш обхват талии в сантиметрах.
- Перепроверьте свою мерку. Выполните измерение еще раз, чтобы убедиться в точности полученной мерки. Если вторая мерка отличается от первой, выполните третий замер и рассчитайте среднее значение между всеми результатами.
на риск возникновения инфаркта или инсульта
в ближайшие 10 лет
Приемная (817-2) 72-26-75, vocmp-vologda@yandex.ru
